Bom dia meninas,
Ontem foi me pesar e para minha tristeza perdi apenas 750 gramas em 14 dias, fiquei arrasada... mas mesmo assim estou agora mais determinada e sei que vou conseguir chegar na minha meta. 55 kg.
Preciso focar no meu objetivo, e para isso preciso cortar coisas que ainda estou comendo (as vezes).
1. pão em geral.
2. refrigerante normal ou diet
3. fritura
4. doce (bolinhos/ panetonne/ biscoito recheado)
5. massa (macarrão / pizza/ salgadinhos)
Comer com mais frequencia
1. frutas em geral
2. suco natural
3. legumes e verduras
CAFÉ DA MANHÃ - 0 pontos
1 xicara de chá com adoçante - 0
LANCHE DA MANHA - 48 pontos
1 barra de cereal - 48
ALMOÇO - 68 pontos
1 pense light ameixa - 22
1 biscoito 3 cereais nestle - 46
LANCHE DA TARDE - 96 pontos
1/2 xicara de café de açucar - 20
1 pedacinho bem pequenininho de chocotone -76
JANTAR - 110 pontos
2 colheres de arroz - 35
2 colheres de feijão - 35
1 salsicha - 25
seleta de legumes - 15
1 pedaço fininho de pudim de pão - 100
TOTAL: 422 PONTOS
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