1º DIA

Bom dia,

Dormi muito tarde esta noite, preciso mudar meus habitos urgente, hoje se inicia a batalha rumo aos 55 kg...

7:30 - CAFÉ DA MANHÃ - 75 pontos

2 torradas (de pão francês) com margarina - 40

1 xicara de leite integral com café - 35

10:40 - LANCHE DA MANHÃ - 45 pontos

1 barra de cereal - 45

13:30 - ALMOÇO - 130 pontos

Arroz - 70

salada de repolho - 0

salada de beterraba - 15

carne assada - 45

meia lata de guarana antartica Zero - 0 

16:00 - LANCHE DA TARDE - 20 pontos

1 Polenguinho - 20

21:00 - JANTAR - 121 pontos

arroz - 35

espinafre - 0

abobora - 15

salada de alface/tomate/pepino -0

1 panqueca de carne - 60

1 copo suco melancia - 11

TOTAL - 391 PONTOS acho que hoje fui bem